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福辻式腰痛改善ストレッチの効果

腰痛改善

 

腰の痛みや違和感などを感じる方は多いですが、その対処法は様々でありましょう。例えば、整体やカイロプラティックという施術法やブロック注射や痛み止めを用いるなどが一般的です。

 

しかし、整体やカイロプラティックは腰痛の予防策としては有効ですが、腰痛には骨格の歪みなどによるものとは違って、内臓疾患、筋肉の炎症やまた、椎間板ヘルニアといった要因も考えられますので、整体やカイロプラティックだけでは症状が緩和しない場合も考えられます。

 

ブロック注射や痛み止めは痛みは緩和できても根本的な原因を取り除くには至らないケースも多く、結果的に様々な治療法を中途半端な形で試しては変え、試しては変えの繰り返しになることも少なくありません。

 

したがって腰痛を引き起こさないように普段から心がけておくことも重要と言えるでしょう。

 

例えば、椎間板ヘルニアは体質的なものも多くありますが、一定の姿勢を長くとり続けることで起こりやすいとも言われています。ですからストレッチなどが効果的な予防策と言えるでしょう。

 

超簡単ストレッチというストレッチ法があります。これは無理をすることなく腰痛の予防や堅くなってしまい再発を繰り返しやすくしている状態の筋肉をほぐすのに有効です。

 

また、腰痛に即効で効くツボなども有効と申せましょう。できるだけ薬やカイロプラティックなどに頼りたくない、という方には超簡単ストレッチやツボを試されては如何でしょうか。

 

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